Bilan de l’année 2016 avec Veloviewer
Je profite toujours du mois de janvier pour faire un bilan de l’année qui vient de s’écouler, alors c’est parti avec les chiffres dans la suite de ce billet. Et si vous ne connaissez...
Bonne Année 2017 et résolutions pour progresser à VTT
De retour sur le blog après une courte pause pendant les fêtes de fin d’année, je vous souhaite à tous une bonne année 2017 ! Beaucoup de sorties à VTT, du plaisir sur les singles,...
Quel échauffement avant l’entrainement en cyclisme ?
Comme n’importe quel sport, le cyclisme ne déroge pas à la règle : avant de débuter le corps de votre séance d’entrainement et les intensités qui le compose, la première des choses est de s’imposer...
Entrainement VTT l’hiver : 5 bonnes raisons de continuer à rouler !
Cette vidéo inaugure une nouvelle série dans laquelle je vais traiter de l’entrainement hivernal en VTT. Sortir son VTT l’hiver pour s’entrainer dans le froid, la neige et la boue n’est pas toujours évident...
Vlog #1 – Descente et neige ? Ca passe !
Grisaille en plaine et soleil annoncé en altitude, alors j’en ai profité pour aller m’entrainer et prendre un peu de hauteur avec le VTT. Seul doute : passera ou passera pas avec la neige ? Réponse...
Déterminer sa puissance FTP avec le test de Andrew Coggan
Dans un billet précédent je vous donnais 5 méthodes pour déterminer votre puissance FTP sans faire de test. Cette fois, il s’agit de définir précisément votre puissance FTP à l’aide du test normalisé proposé...
Définir ses zones d’intensité : puissance, fréquence cardiaque, perception de l’effort
Pour s’entraîner efficacement et progresser à VTT il ne suffit pas de sortir et rouler exclusivement au feeling. Le meilleur moyen d’être plus performant est de construire son entrainement VTT Cross Country en travaillant...
Faire le bilan de sa saison pour préparer la suivante et progresser
Pour beaucoup de Vététistes la saison touche à sa fin, ou du moins les gros objectifs sont passés. C’est un bon moment pour dresser le bilan afin de savoir ce qui a bien marché...
