Programme d’entrainement cycliste en mars
Généralement le mois de Mars marque vraiment un passage pour beaucoup de cyclistes : les températures deviennent un peu plus clémentes, le passage à l’heure d’été à la fin du mois permet de rouler...
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Mes conseils pour un petit déjeuner sucré avant de s’entraîner
C’est le week-end, vous avez prévu une sortie longue ce matin, peut-être la sortie de votre club ? Un scénario assez classique pour tous les cyclistes. Qu’est-ce que vous mangez au petit déjeuner avant...
Entrainement au Sweet Spot, pourquoi, comment ?
D’un côté les longues sorties en endurance pas toujours facile à placer dans un planning chargé. Et de l’autre les intervalles à FTP, exigeants physiquement et mentalement s’ils sont trop souvent répétés. Et si...
5 séances pour solliciter sa PMA l’hiver
Si on souhaite conserver ses acquis d’une saison sur l’autre et pouvoir continuer sa progression dès le retour à un entrainement plus intensif, alors passer tout l’hiver à rouler en endurance ne sera pas...
Programme d’entrainement cycliste en février
On entame le deuxième mois de l’année et il est temps de commencer à varier un peu plus les thèmes sur le vélo. Après le programme d’entrainement de janvier encore très orienté sur le...
Modèle graphique d’entrainement par intervalles de Guy Thibault
Toutes les études actuelles sont unanimes pour dire que l’entrainement par intervalle est bénéfique pour progresser dans les sports d’endurance, cyclisme y compris. Réalisés correctement, les intervalles permettent de cumuler plus de temps à...
Force : 5 exercices pour progresser cet hiver
Il y a quelques semaines j’ai partagé avec vous 5 exercices pour travailler la vélocité. Cette fois on continue avec la deuxième composante de la puissance, à savoir la force. En alternant entre exercices...
Programme d’entrainement cycliste en janvier
Commençons par les traditionnels vœux : je vous souhaite à tous une bonne année 2020, avec une saison couronnée de succès pour vos objectifs sur le vélo, et surtout de garder la santé !...
S’entraîner sans vélo l’hiver, c’est possible ?
Un article qui parle de remiser totalement le vélo pour l’hiver sur un blog dédié au cyclisme, ça peut prêter à confusion. Et pourtant… J’essaie toujours de coller à l’actualité avec mes articles, et...
Vélocité : 5 exercices pour rouler plus vite
L’hiver est la période parfaite en cyclisme pour travailler ses bases. L’une d’elle est la vélocité et on va s’y intéresser d’un peu plus prêt dans la suite de cet article avec 5 exercices qui...
