Progresser en VTT Cross Country : entrainements, courses, tutoriels
C’est le week-end, vous avez prévu une sortie longue ce matin, peut-être la sortie de votre club ? Un scénario assez classique pour tous les cyclistes. Qu’est-ce que vous mangez au petit déjeuner avant...
Si vous vous entraînez sérieusement et avec l’objectif d’être compétitif, j’imagine que vous faites également plutôt attention à ce que vous mangez tout au long de l’année. Ou en tout cas vous devriez 🙂 Le...
Recettes ·
J’ai fait quelques longues sorties d’entrainement ces derniers jours pour finir ma préparation du Grand Raid BCVS, et avec les chaleurs qu’on a eu c’est difficile de ne pas surchauffer. Du coup après ce...
Je viens de lire un article qui me semble intéressant sur le site MySportScience, tenu par le nutritionniste Asker Jeukendrup. Il traite de la possibilité qu’il y aurait d’entrainer son intestin à assimiler les...
C’est un point parfois négligé lors d’une épreuve de Cross Country Marathon et pourtant je pense qu’un bon plan nutritionnel est presque aussi important que le plan d’entrainement dans le résultat final. Ne pas...
Pour être performant sur une course de VTT Cross Country Marathon l’aspect nutritionnel est primordial, avant même le départ. Vous devez partir en ayant pris un dernier repas suffisamment consistant, et dans le même temps facilement assimilable...
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Je m’appelle Loïc et pratique le VTT Cross Country avec une préférence pour le format Marathon - XCM. Avec VTT XC Blog j’essaie de proposer des lectures intéressantes à tout amateur de VTT, du compétiteur au randonneur. Lire la suite …
Au 10/06/2018 :
mFTP = 295W
CP20 = 314W
CP5 = 358W
Taille / poids = 171cm / 61kg
