La coupure : pourquoi et comment bien en profiter ?
C’est de saison pour beaucoup d’entre nous en ce moment et je suis moi-même en plein dedans, alors je me suis dit que c’était le moment d’en parler : la coupure pour un cycliste, pourquoi...
Plan d’entrainement VTT XC Marathon niveau avancé
La rubrique plan d’entrainement continue de s’enrichir pour vous aider à préparer votre nouvelle saison, cette fois-ci pour des vététistes avec un niveau avancé qui se préparent à des courses VTT XC Marathon. Pour qui ? Pour...
Plan d’entrainement VTT XC Marathon niveau débutant à intermédiaire
J’avais promis un plan d’entrainement pour se préparer à des courses VTT XC Marathon ou des randonnées longue distance, et c’est maintenant chose faite. Ce premier plan se destine à des vététistes avec un...
Quel échauffement avant l’entrainement en cyclisme ?
Comme n’importe quel sport, le cyclisme ne déroge pas à la règle : avant de débuter le corps de votre séance d’entrainement et les intensités qui le compose, la première des choses est de s’imposer...
Entrainement VTT l’hiver : 5 bonnes raisons de continuer à rouler !
Cette vidéo inaugure une nouvelle série dans laquelle je vais traiter de l’entrainement hivernal en VTT. Sortir son VTT l’hiver pour s’entrainer dans le froid, la neige et la boue n’est pas toujours évident...
Explication de la puissance critique en cyclisme
Le concept de Puissance Critique en cyclisme (CP, Critical Power en anglais) est un modèle mathématique qui vise à estimer la puissance qu’un athlète peut fournir en fonction de la durée de l’effort. Dans...
Estimer sa puissance FTP à l’aide de la Puissance Critique
Dans l’article « 5 méthodes pour déterminer sa puissance FTP sans test » j’ai rapidement abordé le sujet de la Puissance Critique (CP, Critical Power en anglais). Ce concept n’étant pas forcément facile à appréhender...
Déterminer sa puissance FTP avec le test de Andrew Coggan
Dans un billet précédent je vous donnais 5 méthodes pour déterminer votre puissance FTP sans faire de test. Cette fois, il s’agit de définir précisément votre puissance FTP à l’aide du test normalisé proposé...
5 méthodes pour déterminer sa puissance FTP sans test
Si vous vous intéressez à l’entrainement en cyclisme à l’aide de la puissance vous avez sans doute déjà entendu parler de Andrew Coggan et de ses principes d’entrainement basés sur la puissance FTP. Par...
Définir ses zones d’intensité : puissance, fréquence cardiaque, perception de l’effort
Pour s’entraîner efficacement et progresser à VTT il ne suffit pas de sortir et rouler exclusivement au feeling. Le meilleur moyen d’être plus performant est de construire son entrainement VTT Cross Country en travaillant...
