5 séances pour solliciter sa PMA l’hiver
Si on souhaite conserver ses acquis d’une saison sur l’autre et pouvoir continuer sa progression dès le retour à un entrainement plus intensif, alors passer tout l’hiver à rouler en endurance ne sera pas...
Programme d’entrainement cycliste en février
On entame le deuxième mois de l’année et il est temps de commencer à varier un peu plus les thèmes sur le vélo. Après le programme d’entrainement de janvier encore très orienté sur le...
Modèle graphique d’entrainement par intervalles de Guy Thibault
Toutes les études actuelles sont unanimes pour dire que l’entrainement par intervalle est bénéfique pour progresser dans les sports d’endurance, cyclisme y compris. Réalisés correctement, les intervalles permettent de cumuler plus de temps à...
Force : 5 exercices pour progresser cet hiver
Il y a quelques semaines j’ai partagé avec vous 5 exercices pour travailler la vélocité. Cette fois on continue avec la deuxième composante de la puissance, à savoir la force. En alternant entre exercices...
Programme d’entrainement cycliste en janvier
Commençons par les traditionnels vœux : je vous souhaite à tous une bonne année 2020, avec une saison couronnée de succès pour vos objectifs sur le vélo, et surtout de garder la santé !...
S’entraîner sans vélo l’hiver, c’est possible ?
Un article qui parle de remiser totalement le vélo pour l’hiver sur un blog dédié au cyclisme, ça peut prêter à confusion. Et pourtant… J’essaie toujours de coller à l’actualité avec mes articles, et...
Vélocité : 5 exercices pour rouler plus vite
L’hiver est la période parfaite en cyclisme pour travailler ses bases. L’une d’elle est la vélocité et on va s’y intéresser d’un peu plus prêt dans la suite de cet article avec 5 exercices qui...
Programme d’entrainement cycliste en décembre
Soyons honnêtes, le cyclisme et l’hiver, c’est un mélange compliqué. Comment s’entraîner malgré les conditions météorologiques peu engageantes ? Quelles alternatives au vélo pour ne pas s’épuiser inutilement à la mauvaise saison ? Comment...
Comprendre le Performance Management Chart – PMC
L’entrainement avec un capteur de puissance est un excellent moyen de progresser, mais encore faut-il comprendre comment l’utiliser. Appuyer fort sur les pédales pour savoir si on sort plus de watts que le copain...
Comment adopter le bon rythme en montée ?
N’importe quel cycliste sait qu’on ne passe pas une bosse comme on aborde un col, jusque-là rien de nouveau. Par contre, où ça peut se compliquer, c’est justement quand il s’agit de choisir le...
